たとえばこんなことはありませんか
人生の中で似たような問題が繰り返し起こる
イライラ・モヤモヤ・やる気のなさ
落ちこむ気持ちをなんとかしたい
今の家族関係・人間関係の悩みは
自分の親兄弟との関係が影響している気がする
自信がない・自己肯定感をあげたい
アダルトチルドレン（機能不全家族育ち）や毒親育ちではないかと感じている
いつもガマンばかり。人生好転させたい
インナーチャイルドを癒すとどうして人生が変わるの？
子ども時代の環境（人間関係）は、その後の心の在り方に影響を与えがちです。
暴力を受けていた
（あるいは目撃していた）
誰かの機嫌を
伺わなくては
いけなかった
ケアされるべき時にされなかった
親や家族の
心身をケアしなくてはいけなかった
ありのままを
受け入れてもらえなかった
コントロールと服従の関係
安心・安全に
暮らせなかった
親の愚痴聴きをしていた
境界線の侵入
そのような環境で育つと、子どもはのびのびと自分らしさを発揮することをためらい、「その環境で生き延びること」を選択せざるをえません。そして「生きるための術（すべ）」を身につけます。
生きる術とは「～すべき」「～してはならない」「私はこういう人間だ」などの思いこみや役割、うまく生きるためのマイルール。それらはその環境を生き抜くため、つまりあなたを守るために大いに役立ったものですが、大人の今はもしかしたら、あなたを窮屈に縛るものになっているかもしれません。
その結果、感情を抑えたり我慢しすぎたり、人間関係でギクシャクしてしまったり、本来の自分らしさが発揮できなかったり、自己否定感や罪悪感、無力感、無価値感などを感じてしまい、それらが今の「生きづらさ」につながっていることがあるのです。
生きるために身につけたルールが、あなたを縛っていませんか
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どんなことをするの？
Aarteeniのインナーチャイルドセラピーでは
まずはゆっくりカウンセリングでお話をうかがい、安全に誘導するヒプノセラピー（催眠療法）の年齢退行療法を主な軸として、あなたに合わせた無理のないペースで、様々な方法を組み合わせながらインナーチャイルドを癒していくお手伝いをします。
ヒプノセラピーは潜在意識にアクセスするセラピー。
普段あまり使わない分野の脳を使い、感情レベルから深く納得し癒されることで、あたまで頑張って「こう考えよう」「感情を感じて昇華しよう」と思ってもできなかったことができるようになる場合があります。
すっかり忘れ去られていた大切な記憶が思い出せる場合も。
インナーチャイルドは感情や感覚、生きるための抑圧してしまった本当の思いなどの部分。つまり「受胎から今までの潜在意識」の部分です。
同じ潜在意識下の思考のゆるんだレベルに入って癒すことで、変容の効果が期待できます。
私がインナーチャイルドセラピーで
大事にしているプロセス
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１．感情をきちんと受け止め、癒す
「感情のコップ」という考え方があります。
心のコップに、子どもの頃や若い頃に感じた怒りや悲しみ、不安や孤独、絶望感やさみしさ、理不尽に対するやりきれなさ等の「未完了の感情」が押し込まれていたらどうなるでしょう。
コップから簡単にあふれだしてしまったり（＝すぐにイライラするなど）
あふれるのがイヤでギュッとフタをしたり（＝さらなる感情の抑圧）
フタをするためにエネルギーを消耗しあたらしい感情を感じにくくなったり（＝喜怒哀楽を感じにくくなるなど）
してしまうことがあります。
Aarteeniでは思考の力が緩まった状態（催眠状態）に導くなかで感情エネルギーを昇華しやすいようお手伝いをします。
感情は、きちんと感じれば終わるのです。終わった後には次の段階が必ず立ち上ります。生き延びるための身につけざるを得なかった「生きる術」も、怒りや悲しみなどの感情がゆるむことで手放しやすくなります。
どんな段階が立ち上がるのか、一緒にみていきましょう。
２．癒しのためのウォーミングアップ
とはいえ、人の心の段階はさまざまです。
早く変わりたいけど、抑圧した感情に触れるのも怖い、
そんな場合もあります。
顕在意識でそう認識できている場合もあればあたまで「早く進みたい」と思いながら潜在意識で安全ブレーキをかけるケースも。
その場合はまずは安心の場所を心の中につくったり
核に向き合うための栄養をつけるような段階から徐々に進めていきます。
「早く変わりたい」と思われるのはもっともなことですが
セラピーがご自身を傷つけるものになっては本末転倒です。
時間や回数を重ねてゆっくりと心の成長を待つことも
インナーチャイルドに対する優しさだとわたしは思います。
３．つらい気持ちとセットになった
「脳内指令」や「セルフイメージ」を上書きする
人の記憶って、固定されたものではないんです。
知らないうちに
取り出し→上書き
取り出し→上書き
という作業を脳内で繰り返していると言われています。
ヒプノセラピーではその仕組みを利用して
取り出し→修正して→上書き
というプロセスを導入することで
持ち続けていた「自分を苦しめる指令」や「本来の自分とズレたセルフイメージ」を修正し自分の素直な気持ちや感覚や望みを肯定しやすくしていきます。
そうすることで、自己否定のクセが小さくなっていきのびのびと自分の人生を楽しむことが可能になっていきます。
「でも、‛修正‛って都合のいい解釈じゃないの？」
そう思うかもしれません。
では、あなたが今採用している自分を否定するような指令や、ズレたセルフイメージは変わりようのない「真実」なのでしょうか。
もしかしたらそちらのほうこそが「その時代を生きるために都合よかったもの」だっただけかもしれませんね。
確かめてみたい方はヒプノセラピーがとてもおすすめですよ。
４．日常でそれらを生かす
心の変化はたまねぎの皮を一枚一枚むくような地道なプロセスが必要です。
抑圧された感情や脳内の指令がいくつもあったり、潜在意識が安全ブレーキをかけてゆっくり進むように促したり日常でインナーチャイルド（本音や感情）と上手に付き合うことができなければ
「自分はとても変わったな」と感じるまでセラピーの回数が必要なこともあります。
もちろん１回で変化を感じる方も多くいらっしゃいますが数十年積み重ねてきた心の歴史と１回のセラピーでは重みに違いがあるのは事実です。
心身に大きな変化をもたらすのに時間がかかるのはダイエットや筋トレと同じ。
たとえ回数が必要だったとしてもそれは自分を知り、自分を受容肯定し、「わたしはよくやってきたなあ」と人生を大事に思い
これからもっと大事に自分自身を生きようとしていく、尊いプロセスだとわたしは感じます。
インナーチャイルドセラピーを受け
日常で気づきを得て、その気づきをカウンセリング等でシェアしまたセラピーを受け…といった具合に各種セッションを組み合わせながら少しづつ進まれる方も多くいらっしゃいます。
あなたの人生は日常の連続です。
日常で少しづつ心の制限を外し、より自分らしい生き方へとチェンジしていく伴走者であれたら幸いです。
またAarteeniでは、セッションにお越しくださった方に月に一度無料メルマガをお送りしています。
日常でセラピーを生かせるヒントや心や意識に関するお役立ち情報をお届けしておりますので
こちらもぜひご活用ください。
参照
「毒親・機能不全家族育ち殻の卒業」ここを目指すといいんじゃない？
５．内側の声とつながる生き方へ
インナーチャイルドを癒す「ゴール」はどこにあるのでしょう。
その目指すところは人によってさまざま。
人間関係がうまくいくこと
心穏やかに過ごせること
自信をもって生きていけることなどなど…
ここまできたらわたしはOKですよ、という指標は
ひとりひとりの心の中にあり、
その人の生きる志向、年齢や環境、時代によっても
変わってくるかもしれません。
けれども、
わたしは
あなたとして生まれたからには
あなたのいのちをまっとうする方が愉しいのでは？と思うタイプ。
あなたは
社会や周りの環境に適応するために生まれたのではありません。
もちろん社会や周りの人とのつながりはとても大切
だからこそ、その前提として
あなた自身とつながっていることももっと大切だと思うタイプです。
自分のいのちを生かすために
自分の内側の、奥底から湧き上がるものとつながって生きたい
癒しを終えたその先の、自分を生かす人生を楽しみたい
そう考える方にも
喜んで伴走していきたいと思っております。
たとえば
家系の傷を癒し、光に変えたらどうなるのか
魂の望む生き方はなんなのか
インナーチャイルドの癒しは
その土台をつくるもの。
癒し終えた土台に
どんな望みや気づきが湧いてくるか
ご一緒にみていきましょう。
こんな方におすすめです
〇人生の中で似たパターンを繰り返していると感じる方
〇今の悩みは、過去の出来事の影響を受けていると感じる方
〇繰り返すモヤモヤした感情（不安、怒り、悲しみ、うつっぽい…等）をなんとかしたい方
〇機能不全家族で育ったと感じる方
〇パートナーの嫌なところが父（母）と似ていてしんどい方
〇子育ての悩みが、自分と母（父）との関係となにか関連がありそうと感じる方
〇過去の傷ついた気持ちを昇華したい方
〇アダルトチルドレン（AC）ではないかと感じる方
〇HSP、繊細さんの生きづらさを軽減させたい方
〇ヤングケアラーだった自分を回復させたい方
〇自分の親は毒親だったかも？と感じる方
〇パワハラ・モラハラ被害にもうあいたくない方
〇自分は小児期逆境体験（ACEｓ）があると感じる方
〇引き寄せの法則などを実践しているけど、メンタルブロックがあってうまくいかないと感じている方
〇いつも他人の目が気になるのがつらい方
〇自信をもちたいと感じる方
〇思い込み、思考の制限、心のくせを手放し自由に生きたい方
〇自分の人生を好転させたいと思っている方
〇いつも我慢ばかりだ、と感じる方
〇他人軸をやめて自分軸で生きたい方
〇自己肯定感が低いと感じている方
〇自分のありのままを愛したい方
〇カウンセリングだけでは変われなかった方
〇自己受容を進めて自分らしく生きていきたい方
〇対人援助職・カウンセラー・セラピスト・ヒーラーで心を整えておきたい方
〇スピリチュアルに興味があるが、まずは癒しだと感じる方
〇あたまで「家族を許そう」と頑張ってもうまくいかない方
〇なんとなく、生きづらさを感じている方・・・など
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